Рецепт жаренной маринованной рыбы без масла
Порций 2. В одной порции 200 ккал, 1,5 г жира.
Ингредиенты:
2 шт дорадо,
2 ст ложки белого сухого вина,
1 ст ложка соевого соуса,
1 зубчик чеснока,
лимон,
2 ч ложки укропа и тимьяна,
перец
Как приготовить жареную маринованную рыбу без масла.
Время приготовления 45 минут.
1. Приготовить маринад, смешав вино с соевым соусом, пряностями и перцем.
2. Положите рыбу в пакет, залейте маринадом и оставьте на ночь в холодильнике.
3. Перед подачей обжарьте рыбу на раскаленной сковороде без масла по 3 минуты с каждой стороны, поливая маринадом. Подавать с картофелем.
Приятного аппетита!
