Рецепт смузи из зеленой гречки
Порций 2.
Ингредиенты:
70 г зеленой гречки,
1 груша,
1 киви,
1 банан,
1 ч ложка меда,
шпинат,
мята
Как приготовить смузи из зеленой гречки.
Время приготовления 5 минут.
1. Зеленую гречку промойте, выложите на блюдо ровным слоем и оставьте прорастать на 1 сутки, при этом промывая ее каждые 4 часа.
2. Фрукты очистите от кожуры, удалите семечки, нарежьте на кусочки. Зелень промойте и обсушите.
3. В чашу блендера положите гречку, измельчите. Добавьте фрукты, шпинат и мяту. Влейте мед и 150 мл воды, снова взбейте блендером. Разлейте смузи по бокалам.
Приятного аппетита!
