Рецепт гамбургера с курицей

Назначениe: На обед / На ужин
Блюдо: Горячее
Загрузка...
Рецепт гамбургера с курицей

Рецепт гамбургера с курицей

Рецепт гамбургера с курицей

Порций 2. В одной порции 340 ккал, 8 г жира.
Ингредиенты:
1 куриное филе,
соль, перец,
70 г пекинской капусты,
1 морковь,
1 огурец,
1 ч ложка кумина,
1 ч ложка уксуса,
1 ст ложка сахара,
2 булочки,
2 ломтика сыра,
4 ст ложки йогурта

Как приготовить гамбургер с курицей.

Время приготовления 30 минут.
1.Пекинскую капусту нарезать перьями, огурец — тонкими кружочками. Морковь натереть на терке полосками. Овощи смешать с уксусом, тмином и сахаром, немного помять руками и убрать в холодильник.
2. Булочки разрезать пополам и обжарить на гриле до хрустящей корочки.
3. Куриное филе поперчить, посолить, выложить на доску, накрыть пищевой пленкой и отбить до толщины 1 см. Быстро обжарить на сковороде по 3 минуты с каждой стороны.
4. Смазать нижнюю часть булочки йогуртом, сверху выложить горсть овощей, затем кусок куриного филе, ломтик сыра и вторую часть булочки.

Приятного аппетита!

Вам также может понравиться ...